8 consejos para runners principiantes

Corriendo en el parque

Correr es un ejercicio muy saludable. Es una excelente manera de mantenerse en forma. Es una de las mejores y más simples actividades físicas. Pero recuerda, correr puede dejarte lesiones. Es importante tener mucho cuidado para evitar posibles lesiones. Es conveniente tomar medidas de precaución que puedan ayudar a prevenir lesiones durante el entrenamiento. 1.- […]

Signos de que tienes deficiencias de vitaminas y no lo sabes

fruta y vitaminas

Hay pequeños detalles que pueden hacer que tu salud mejore de un modo sencillo. La falta de vitaminas marca una gran diferencia en cómo te sientes en el día a día. Estas que menciono a continuación son algunas señales comunes que indican tienes deficiencias vitamínicas y de cómo puedes solucionarlo. 1.- Boca agrietada en las […]

6 beneficios de hacer ejercicio cardiovascular (basta con andar)

Andar

Hay mucha gente que no puede ir a un gimnasio o simplemente no le gusta. Les gusta hacer ejercicio al aire libre y normalmente es correr, montar en bici o pasear. El ejercicio cardiovascular tiene una serie de beneficios que han sido bien documentados. He aquí por qué usted debe tratar de incorporar algunas de […]

Cómo recordar el 90% de las cosas que aprendes

Recordar lo aprendido

¿Te gustaría poder aprender más rápido? Ya sea porque estés aprendiendo inglés, un nuevo instrumento musical, o un deporte nuevo, a todos nos vendría bien aprender rápido. Pero el problema es que no podemos sacar tanto tiempo al día. La clave para aprender más rápido no sólo está en meter más horas, sino en maximizar […]