Foro de musculación, abdominales, fitness y suplementos.

Consejos, preguntas, recomendaciones y opiniones.

Batidos de proteinas, son necesarios? Que opinais?

22-10-2009

Me gustaria que opinarais sobre si son necesarios o no los batidos para el desarrollo muscular, realmente ese aporte no se puede suplir con una alimentacion rica en proteinas?,

pueden dañar el higado estos batidos?... ... Realmente no se, por eso me gustaria k opinarais acerca de los batidos proteicos. Un saludo

Triceps

26-09-2011

Hola , espero que podais ayudarme, llevo varias semanas apuntada a un
gimnasio y el monitor me ha mandado unos ejercicios para los triceps,
porque quiero fortalecer los brazos, para que no me "cuelguen" , ya
sabeis.

Bueno, me ha mandado un ejercicio en el que tengo que poner los pies en un
banco y las manos en otro , ir subiendo y bajando, pero no tengo fuerza ,
sabeis algun truco u otro tipo de ejercicio, he visto que hay otros
usuarios que utilizan una especie de polea.

Es mas efectivo??? sigo intentando el que me dicho el monitor??? por favor
ayudarme, gracias.

Bajar grasa sin perder musculo

12-11-2009

Alguien ha probado algun producto que vaya bien para bajar grasa pero sin perder musculo?, Quisiera perder volumen pero sin estar fofa. Gracias!!

Ejercicios para eliminar la celulitis

25-09-2011

Hola a todas/os,
¿me podéis recomendar que ejercicios son los mejores para eliminar o reducir la celulitis?
Si tenéis también algún truco casero para quitar la celulitis decirlo pleaseeeeeeeeee

Grace mileeee

Abdominales, antes o despues de las pesas

04-11-2009

Hola,

que es mejor hacer las abdominales, antes o despues de hacer la tabla de pesas??? Y por otro lado, que es mejor hacer abdominales antes o después de hacer ejercicio aeróbico???

 

Gracias

Aquagym: me dais vuestra opinion, que ejercicios hago?

25-10-2011

Hola, me podéis dar vuestra opinión sobre el aquagym?
Es verdad que las abdominales son mas beneficiosas y mas efectivas?
¿Alguien tiene una tabla de ejercicios o puede contarme sus progresos?

Sé que es mejor para las articulaciones y que son muy buenos para personas con lesiones y para rehabilitaciones pero no tengo claro si es mejor/mas efectivo que hacer esos mismos ejercicios sobre suelo.

Gracias

L-Carnitina para quemar grasa

14-10-2011

La L-carnitina es efectiva???

Busco opiniones, recomendaciones o comentarios . La estoy tomando y no encuentro mejoria en el
rendimiento.

Es mejor antes o después del ejercicio?

Gracias!

Gluteos firmes y perfectos: como?

26-09-2011

Hola llevo varios años haciendo deporte, sobre todo tenis y padel, y
estaba bastante en forma, he sido madre y claro durante estos meses no he
podido hacer nada de deporte.

Ahora quiero volver pero por el peque no solo puedo ir al gimnasio que hay
debajo de casa.

Sabeis algun tipo de ejercicio para rebajar las caderas y poner las
piernas a tono.

Gracias por vuestra ayuda

pechos y trasero

10-07-2007

Tengo el pecho un poco grande y tengo poco pompis. Como hago para sacar "culo" sin tener que hacer tanto ejercicio físico? Hay alguna solución?
Los ejercicios tampoco me ayudan mucho y en seguida pierdo lo ganado ya que soy muy delgada.