Foro de musculación, abdominales, fitness y suplementos.

Consejos, preguntas, recomendaciones y opiniones.

sobre la vibazina

16-06-2008

Es cierto que la vibazina sirve para aumentar el peso, que efectos secundarios puede tener? es recomendable? Me dais vuestra opinión o recomendación. Agradezco los comentarios. Gracias

Gluteos firmes y perfectos: como?

26-09-2011

Hola llevo varios años haciendo deporte, sobre todo tenis y padel, y
estaba bastante en forma, he sido madre y claro durante estos meses no he
podido hacer nada de deporte.
Ahora quiero volver pero por el peque no solo puedo ir al gimnasio que hay
debajo de casa.
Sabeis algun tipo de ejercicio para rebajar las caderas y poner las
piernas a tono.
Gracias por vuestra ayuda

Ejercicios para eliminar la celulitis

25-09-2011

Hola a todas/os,
¿me podéis recomendar que ejercicios son los mejores para eliminar o reducir la celulitis?
Si tenéis también algún truco casero para quitar la celulitis decirlo pleaseeeeeeeeee

Grace mileeee

Calentamiento

02-05-2012

Abro este tema para que discutamos sobre el calentamiento antes de hacer ejercicio, ya que es algo muy importante para evitar lesiones.
Según lo que yo se el calentamiento correcto se debe dividir en dos fases, una general y otra especifica.
En la general se hacen ejercicios simples que implican gran parte del cuerpo,y son ejercicios como correr, saltos, abdominales.
Y en la fase especifica, se realizan ejercicios mas concretos que implican las partes del cuerpo que tienen un papel mas relevante en el deporte que pretendemos realizar tras el calentamiento.
Me gustaría que comentarais que ejercicios soléis hacer vosotros para le fase general y cuales en la especifica y para que deportes.

Pesas L

01-03-2012

por favor quien me puede ayudar, ya termine mi primer mesde entrenamiento y sigue el segundo y tercer mes en el cual aparece las instrucciones de las rutinas, en la cual aparece rutina A Y rutinaB , pero la rutina B no aparece alguien la tendra que me la envie o me diga cuales son.....gracias

Batidos de proteinas, son necesarios? Que opinais?

22-10-2009

Me gustaria que opinarais sobre si son necesarios o no los batidos para el desarrollo muscular, realmente ese aporte no se puede suplir con una alimentacion rica en proteinas?,

pueden dañar el higado estos batidos?... ... Realmente no se, por eso me gustaria k opinarais acerca de los batidos proteicos. Un saludo

Triceps

26-09-2011

Hola , espero que podais ayudarme, llevo varias semanas apuntada a un
gimnasio y el monitor me ha mandado unos ejercicios para los triceps,
porque quiero fortalecer los brazos, para que no me "cuelguen" , ya
sabeis.
Bueno, me ha mandado un ejercicio en el que tengo que poner los pies en un
banco y las manos en otro , ir subiendo y bajando, pero no tengo fuerza ,
sabeis algun truco u otro tipo de ejercicio, he visto que hay otros
usuarios que utilizan una especie de polea.
Es mas efectivo??? sigo intentando el que me dicho el monitor??? por favor
ayudarme, gracias.

¿Cómo engordar?

16-04-2012

Soy demasiado delgada. Brazos y piernas finos, pocas curvas... siempre he querido (mi hermano igual) ganar algo de peso. Pero no lo conseguimos. Y eso que somos de comer mucho los dos, pero no hay manera... nuestro metabolismo nos mantiene delgados.
¿Cómo podemos ganar algo de peso de forma saludable?

Abdominales, antes o despues de las pesas

04-11-2009

Hola,

que es mejor hacer las abdominales, antes o despues de hacer la tabla de pesas??? Y por otro lado, que es mejor hacer abdominales antes o después de hacer ejercicio aeróbico???

 

Gracias