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Charloto

Abdominales, antes o despues de las pesas

04-11-2009

Hola,

que es mejor hacer las abdominales, antes o despues de hacer la tabla de pesas??? Y por otro lado, que es mejor hacer abdominales antes o después de hacer ejercicio aeróbico???

Gracias

Enviar a un amigo | Provincia: Guadalajara |

RESPUESTAS o COMENTARIOS(8)

jri2594

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16-04-2012

Hola, en mi opinión es preferible hacer las pesas despues de los abdominales, y en cuanto al ejercicio aerobico siempre es recomendable hacerlo antes que el anaerobico, el anaerobico son los abdominales por ejemplo y el aerobico es aquel en el que se emplea una mayor cantidad de oxigeno, por ejemplo el spinning.
Un saludo

AnuskaMadrid

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03-04-2012

Las abdominales más efectivas son después del spinning

ElisaL

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11-01-2012

Yo también opino que es mejor después de hacer aeróbico y añado que con 4 series de 25 es suficiente siempre y cuando las hagas perfectas.

LINUX

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17-10-2011

Está claro siempre después.
Y sobre todo cuando hayas hecho al menos 30 minutos de ejercicio aeróbico.

Luis

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22-09-2011

Estoy de acuerdo, las abdominales después de hacer el ejercicio aeróbico.
Son mas efectivas porque 1º quemas azúcar y después quemas grasa.

Cristóbal

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03-07-2011

Respuesta Comentario #1:
Se me olvidaba... empieza con 4 series de 20. Es mucho mejor hacer poco y bien.

Cristobal

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03-07-2011

Hola César, no es así en absoluto!

Primero hay que hacer aeróbico (correr, spinning...) y después haces las ABDOMINALES.

Hasta que no llevas 30 minutos de ejercicio no empiezas a quemar grasa. Una vez que empiezas a quemar grasa, defines músculo haciendo abdominales.

cesar

12-03-2010

Hola que tal .Mira por lo he leido es mejor hacer los abdominales antes de las pesas,por que al tener una seccion media dura hara que pilles fuerza en todo tu cuerpo.PRueba 5 mese y veras .Dale duro pero sin sobrepasarte