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Hola, la verdad es que yo solo he echo acuagym un par de veces, conozco a una socorrista de la piscina de mi urbanización, que es monitora de acuagym, y me uní a un par de clases por probar, y desde luego es algo bastante divertido, que como ejercicio físico es muy completo, pero por supuesto, depende mucho del ritmo de la clase, ya que este deporte suelen practicarlo personas mayores, normalmente con ejercicios sencillos y simples, pero también grupos para otras edades, y te aseguro que e pueden meter mucha caña jeje.
Así que yo creo que si te apuntas a acuagym te divertirás mucho y ademas si la clase tiene un ritmo adecuado al grupo, podrás hacer mucho ejercicio

Muchas gracias Flor... entre el spininig y el aquaqym el cambio ha sido maravilloso.
Mi dieta apenas la he tocado, no como hidratos por la noche y ya está.
Gracias!!

Hola Lola,
te paso estos ejercicios de aquagym que a mi me fueron bien (calienta primero):

3’ Carrera suave.
3’ Remada doble con mancuernas, pies de bicicleta.
4’ Bicicleta con pies de braza.
5’ Remada doble con mancuernas de espaldas, piernas de bicicleta hacia atrás.
2’ Marcha fuerte con mancuernas.
5’ Con el ‘fideo’ alrededor del cuello batido de espalda.
3’ Espalda doble con pies de braza suave.
5’ Con el ‘fideo’ en horizontal ventral haciendo batido de crol.
5’ haciendo: 12,5m. bicicleta con brazos de braza + 12,5m. bicicleta con brazos de crol.
5’ Carrera regresiva
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