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SMZ

ejercicios para engrosar piernas y gluteos

27-05-2008

quisisera me dijeran cuales son los mejores ejercicios para engrosar mis piernas y mis gluteos, les agradeceria que me pudiesen responder pronto.

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RESPUESTAS o COMENTARIOS(185)

marha elba

15-06-2011

como edureser la piel pues baje de peso

MÂª Jose

16-05-2011

quisiera saber que ejercicio devo acer para ganar maza muscular en murlos y pierna.soy muy delgada y quiero ganar masa muscular rapido

catalina

13-05-2011

perra

isabel

12-05-2011

quisiera que me dieras unos truquitos para poder endurecer mi pompis ....gracias

daniela

29-04-2011

muy mala esta pagina lo unico que hace es perder el tiempo no hay nada pa hacer aca lo engañan a uno

patricia

26-04-2011

hacer muchas sentadillas con un peso que puedas manejar y ser muy juiciosa

Strawberry

25-04-2011

Operaattee mamyyttaah o si no tienes mucho mooneey pues resignate vaaLee?

YEIMY

24-04-2011

HOLA TENGO 23 AÑOS Y AGO TRES VESES AL DIA ELIPTICA COMO AGO PARA QUE SE ME ENGRUECEN LAS PIERNAS Y GLUTIOS

rakimikan way

15-04-2011

hola bueno, te comento q una buena forma de cosegir masa muscular, es tomando un licuado de semillas de jirasol y apio ver. esto aumenta el proseso de metabolismo a la vez q la sangre gana mas energia para los musculos opuestos a la zona media. bueno te dejo un par de ejercicios para que agas, asi tus piernitas de hembra crecen como deve ser.

tienes q hacer:

sentadillas humeral 5 ser.15x15x15x15x15 peso variable

sentadillas hack sparrow 3 ser. 10x5x2 maximo peso

sentadillas ridiam 1ser 10x8x2 maximo peso

empieza ahora que esperas? te vas a sorprender de los grandes resultados que obtendras.

saludos y mucha suerte para esas piernas de gallina flaca

mary

12-04-2011

hola lo mejor seria sentadillas el mejor ejercicio de todos te mejorará =)

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