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jorge

nuevo en el ginmasio

26-04-2011

ola soy nuevo en el ginmasio y me gustaria adelgazar unos 5 kg de grasa y meterme en el mundo de las pesas al k voi totalemnte ciego ai tanto k nose x donde empezar me gustaria empezar sacando un poko de brazos..abdominales y todo eso y me gistaria saber si algien me reocmineda algo algien k ya tenga experiencia en esto asias!!

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RESPUESTAS o COMENTARIOS(2)

Eva

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22-10-2011

Te recomendaría una rutina de por lo menos 8 horas diarias pero en la ESCUELA!! para así ganar masa encefálica.
Que pena que antes de aprender a escribir quieran adquirir musculatura!!!

Cristobal

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Ser Amigos

03-07-2011

Hola Jorge... pues lo mejor es que hagas 30 minutos de aeróbico cuando empiezas. Una vez terminado el aeróbico empiezas a hacer pesas. ¿Por qué en este orden? Porque con el aeróbico las grasas y con las pesas quemas el azúcar, y siempre tiene que ser en este orden.

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