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Triceps

26-09-2011

Hola , espero que podais ayudarme, llevo varias semanas apuntada a un
gimnasio y el monitor me ha mandado unos ejercicios para los triceps,
porque quiero fortalecer los brazos, para que no me "cuelguen" , ya
sabeis.
Bueno, me ha mandado un ejercicio en el que tengo que poner los pies en un
banco y las manos en otro , ir subiendo y bajando, pero no tengo fuerza ,
sabeis algun truco u otro tipo de ejercicio, he visto que hay otros
usuarios que utilizan una especie de polea.
Es mas efectivo??? sigo intentando el que me dicho el monitor??? por favor
ayudarme, gracias.