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Foro de dietas
Consejos, preguntas, recomendaciones y opiniones.
288 votosDieta de arroz, pollo y manzanas ---9 díasJuanBueno, yo hice esta dieta, pero como soy medio alérgica a las manzanas no llegué a esa parte. Dura 9 días y se supone que se bajan 9 kilos, y hay quienes si los bajan, pero como varia de persona a persona se pueden perder desde 3, 5, 7 o hasta los 9
Esta dieta trata de comer únicamente lo que toca el día, preparados con un mínimo de sal y sin aceite. Es un poco tediosa pero como dura sólo 9 días y se cambian cada 3 los alimentos, pues es soportable.
Los primeros 3 días es arroz hervido. Si se puede integral mejor. Si no únicamente preparado sin aceite, con un mínimo de sal y con lo menos de condimentos.
Los siguientes 3 días es de pollo, sin piel. Al horno, a la plancha o hervido.
Los últimos 3 dias son de manzanas. Pueden ser crudas, hervidas o al horno.
Lo importante es no comer nada más que lo que toca ese día. Sin embargo se puede comer la cantidad que se desee y cada vez que se tenga hambre.
Yo bajé 4 kilos, me gusta mucho el arroz, así que no fue problema esa parte, el pollo ps es normalito y las manzanas se pueden cambiar por piña o papaya (pero como no me gusta la papaya y la piña es díficil de comer, yo no hice esta parte)
NO se debe seguir esta dieta más allá de los 9 días. Y cuando se termine, cambiar por una dieta más completa pero balanceada. Se recomienda no hacer ejercicio mientras se sigue, pero si no se tiene suficiente actividad física pueden hacer ejercicios ligeros y unos cuantos minutos.
Bueno, esto es para aquellos que quieren bajar o pocos kilos en poco tiempo, o quienes apenas empiezan y quieren empezar rápidamente. Es cierto que está incompleta de nutrientes, pero la teoría es la siguiente:
Con el arroz se desintoxica el cuerpo, con el pollo te llenas de proteinas y con las manzanas de fibra. Y como sólo dura 9 días y al término se DEBE cambiar por algo más completo.
Y por último, lo que todo mundo se va a preguntar es si existe el rebote. Pues yo hasta el momento no he tenido ese problema , aunque sigo a dieta con otra. Y mientras se cambien los hábitos alimenticios por unos más saludables no tendrán este efecto. Si tienen dudas aquí estoyRespuestas o comentarios (65)0 votos
#65: EliEs muy buena dieta, yo la he hecho 2 veces y no realice nada de ejercicios, llevo una vida normal y baje en esas oportunidades 3.500 y 3.700 y comiendo harto arroz y harto pollo en el dia que correspondia jejejeje.
No tuve efecto rebote y eso que continue comiendo normal, pero baje el tamaño de la ración a cada almuerzo.
Ahora voy por mi 3 vez después de 7 años que la hice. pero ahora agregare 30 minutos de caminata en trotadora. Les cuento en unos dias mas como me fue.
Saludos.0 votos
#64: Gala PardoEn todas las dietas, incluidas las hipocalóricas tienen que estar todos los grupos alimentícios, verduras, fruta, proteinas y hidratos... Es decir, yo creo que está bien para 1 semana, no más. Esta dieta la veo falta de consistencia.
*Que conste que no la he hecho.0 votos
#63: María mayaHola, yo apenas ayer he comenzado con un régimen de desintoxicación, jugo de ciruela, agua y manzanas para el hambre, espero tener un buen inicio de perdida de peso, he de estar por los 75, pero tiene un año que di a luz una bebé antes de ella, pasaba como 59, les contaré cómo voy, gracias por leer.Esta dieta la hice en el 2011 con 75 kl primero desintoxique 3 días con unq dieta PIR Internet luego hice la dieta dela arroz pollo y manzanas a raja tabla solo llegue a terminar dos días de manzana no aguante más... Todo esto acompañado de ejercicios todos los días dedicando 20 mn de abdominales todo esto me duro 11 días desde la desintoxicación hasta la dieta y los resultados fueron 65 kl y luego me hice fanática al ejercicio al gimnasio y me mantengo con 61 kl y como lo qué sea pero con cuidado... Y me ayudó muchísimo la dieta....0 votos
#61: DavidBuenos dias!! Mañana voy a empezar la dieta de los 9 dias. He leido en una pagina las medidas y para el arroz pone en total del dia son 4 tazas que equivale a 1 kg de arroz al dia, no es mucho la verdad ? Gracias!!0 votos
#60: YOLANDAYO ME EQUIVOQUÉ , EMPECÉ CON EL ARROZ, Y CONTINUÉ EN LUGAR DE HACERLO CON POLLO CON MANZANA, YA ES MI TERCER DÍA DE MANZANA Y MAÑANA EMPIEZO CON EL POLLO, HABRÁ PROBLEMA, QUIÉN SABE?0 votos
#59: Laura toroUno puede tomar té o café en la dieta0 votos
#58: Paola Lartiga FernandezHola.voy en mi tercer día (arroz) y no adelgaze nada sera porque los 3 días de arroz son para desintoxica, el pollo para darnos proteibas y las manzanas fibras.creo que por ese motivo no se pierde peso los 3 día de arroz, mañana comienzo con el pollo espero hay empesar a bajar de peso y realizó ejercicios de cardio y algunos abdominales. Espero teber suerte ya que todo somos diferentes y no bajaremos lo mismo se de personas que an bajado 3 otros 6 y hasta 9 kilos mi peso actual es de 71 kilos y mido 1,50 soy bajita. Suerte lara todos los que esten haciendo esta dieta fuerza chaoo0 votos
#57: Gordo SincomplejosPues sí, ya lo estropeaste. A engordar se ha dicho!!0 votos
#56: Yunny ladoYo la hecho 9 dias .la verdad el arroz le echo pepino y cebolla pimienta un poco de quindilla es polvo mostaza . El pollo lo hago a vapor con ajo y un poco de manteca d3 coci zumo de gengibre berenjena y limon tisanas o tes de cola d3 caballo ect .. mucho liquido el primer dia es un duro porque te depuras y no consume nada mas los dias de la manzana la pico en rodajitas y le echo semillas d3 chias y pimienta vinagre de manzana y un toque de aceite de uva hago tres horas de deporte y perdi unas 12 una vez 16 y una vez 9 .. hay que darle la vuelta pero sin deporte ninguna dieta funciona tengo hipotiroidismo y con medicaion hace dos meses he perdido 22 kilos y metas es desahacerme de 18 .. con 4 o 5 es mejor k 18 k falta si tienes problemas de salud diabete . Hipertencion o otros no lo hagan consulten a su medico .. y para evitar los rebote seguir deporte y comer d3 todo a la hora y bajos en carbohidratos no hay dietas milagros sin deporte suerte ....Votos negativos #
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