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HOLA PUES YO ANDO EN LAS MISMAS PERO MIRA ME E DADO CUANTA QUE SI COMES MUCHAS PROTEINAS Y HACES NO EJERCICIO TE VA A IR AHUMENTANDE DE VOULUMEN YO LAS TENIA MUY MUY MUY DELGADAS Y PS NO SE SIES MI IMAGINACION PERO EN UNA SEMANAYA HIBAN AUMENTANDO SUERTE Y COME PROTEINA COME ATÚN Y MUCHOS HUEVOS ESO ES UNA FUENTE DE PROTEINA MUCHA SUERTE MANA!!!!!!!!