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pues para alzar los gluteos debes trabajar y endurecer primero los muslos saltando soga, y sentiras como te duelen las caderas xq las stas trabajando...

Hola DORI yo tb tengo que bajar 35 kilos, llevo algo más de un mes y llevo casi 11. La verdad es que al principio es duro pero luego te vas acostumbrando. Es muy efectiva y enseguida notas resultados. Merece la pena. Animate.

MARTA, vaya campeona, enhorabuena por esos 33 kilos!!!!

Hola MONTSE, para que no se te pege la tortilla a la sarén esparce un poco de aceite con una brocha, que cubra toda la base de la sartén. Para mi personalmente están mejor los sobre solidos que liquidos, los zumos de narajan y pomelo están bastante buenos. Lo de la...

Perdón queria decir que están mejor los sobres liquidos que sólidos.

tiene que ser coca-cola 0. La verdad es que yo me dí el caprichito el domingo y me supo..... a gloria. Lo que no tienes que hacer es tomarla a menudo pero una de vez en cuando.....

Jav2 en logroño hay uno en una clinica que se llama clinicas XXI, esta en el pasaje de la calle Jorge Vigón.

Hola chicas. Mañana por fin tengo la primera cita con el doctor, y pasado mañana haré mi primer pedido. Sabeis cuanto tardan en mandarlo?? estoy ya nerviosa por empezar... Gracias

Hola chicas. Que tal os va? bueno que sepais que aunque no escriba mucho (como todavia no he empezado la dieta...) leo casi todos los dias vuestros comentarios. Que ganas tengo ya que llegue el 10 de enero y empezar por fin la dieta. Poco a poco me voy concienciando que es dura pero vuestros...

Hola chicas, ayer por fin, tuve mi primera cita con el doctor. Solo me explico como iba el tema (por vuestros comentarios sabia y de todo lo que me estaba hablando), me midió y me pesó. Tengo que bajar más de lo que pensaba, me dijo que unos 38 mas o menos. El dia 30 tengo...

Gracias ANETA, el viernes os cuento que me ha dicho mañana la doctora.

hola chicas!!! pasado mañana tengo la primera cita con la doctora. Que ganas!!!! estoy super animada!!! y todo gracias a vuestros comentarios. Bueno es la cita informativa nada más,pero.... por algo se empieza. Una preguntilla, en esta primera cita te pesan o te dicen lo que tienes...

Hola chicas/os. Ayer llamé al dra. para cojer la primera cita, me ha dado para el jueves 2 de diciembre. Bueno como ya sabeis será la consulta informátiva y asi ya en enero empezar. Tengo muchas ganas de empezar, no sabeis la envidia que me da oiros como bajais kilos. Muchas...

Ya estoy completamente convencida y decidida que en enero empiezo. A ver si tengo tanta fuerza de voluntad como vosotras. Sois unas campeonas!!! por cierto alguna sois de vitoria?

chicas gracias a todas por animarme. He pensado que voy a empezar en Enero, cuando ya haya pasdo toda la historia de navidad. Yo creo que aunque empieze en Enero para el verano puedo empezar a estar ya estupenda. De todas maneras seguiré visitando el foro para ver como seguis. Buen finde.

Muchas gracias a todos por los ánimos y consejos. Si que es verdad que antes o después de navidad lo voy a hacer. Vuestros comentarios la verdad es que animan un montón y el pensar que en unos meses estaré delgada....ufff se me alegra la cara. Ya os iré contando.

hola a todos, estoy pensado en empezar con esta dieta. La verdad es que me sobran bastantes kilos y no me encuento agusto, no me veo bien. Por una parte tengo ganas de empezar, viendo los comentarios que veo que se adelgaza tan rápdido pero por otra me da miedo el tema de los mareos...

les recomiendo comer y comer y comer de noche y de dia asi hechan culo y piernas como yo