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Hola, en mi opinión es preferible hacer las pesas despues de los abdominales, y en cuanto al ejercicio aerobico siempre es recomendable hacerlo antes que el anaerobico, el anaerobico son los abdominales por ejemplo y el aerobico es aquel en el que se emplea una mayor cantidad de oxigeno, por ejemplo el spinning.

   

    Un saludo


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