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Lo ideal para adelgazar es comer menos y hacer algo más de actividad física de lo habitual. Éstos son hábitos que deben adquirirse para toda la vida. De nada sirve seguir una dieta drástica, de ayuno o semiayuno durante unos días si, pasado el sacrificio, se vuelve a comer mal y a instalarse en la vida sedentaria.

Este consejo pueden ponerlo en práctica todas las personas que quieran perder algo de peso, alrededor de 4 ó 5 kg. En caso de que tu Índice de Masa Corporal (IMC) esté por encima de 30, te recomiendo que adelgaces con la ayuda y vigilancia de un médico especialista.

<blockquote data-quote="Paconi" data-source="post: 9195">Lo ideal para adelgazar es comer menos y hacer algo&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; más de actividad física de lo habitual. Éstos son hábitos&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; que deben adquirirse para toda la vida. De nada sirve&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; seguir una dieta drástica, de ayuno o semiayuno durante&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; unos días si, pasado el sacrificio, se vuelve a comer&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; mal y a instalarse en la vida sedentaria. Este consejo pueden ponerlo en práctica todas las&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; personas que quieran perder algo de peso, alrededor&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; de 4 ó 5 kg. En caso de que tu Índice de Masa&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Corporal (IMC) esté por encima de 30, te recomiendo&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; que adelgaces con la ayuda y vigilancia de un médico&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; especialista.</blockquote>

[QUOTE="Paconi, post: 9195"] Lo ideal para adelgazar es comer menos y hacer algo más de actividad física de lo habitual. Éstos son hábitos que deben adquirirse para toda la vida. De nada sirve seguir una dieta drástica, de ayuno o semiayuno durante unos días si, pasado el sacrificio, se vuelve a comer mal y a instalarse en la vida sedentaria. Este consejo pueden ponerlo en práctica todas las personas que quieran perder algo de peso, alrededor de 4 ó 5 kg. En caso de que tu Índice de Masa Corporal (IMC) esté por encima de 30, te recomiendo que adelgaces con la ayuda y vigilancia de un médico especialista. [/QUOTE]

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