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Hola Lola, te paso estos ejercicios de aquagym que a mi me fueron bien (calienta primero):3’ Carrera suave. 3’ Remada doble con mancuernas, pies de bicicleta. 4’ Bicicleta con pies de braza. 5’ Remada doble con mancuernas de espaldas, piernas de bicicleta hacia atrás. 2’ Marcha fuerte con mancuernas. 5’ Con el ‘fideo’ alrededor del cuello batido de espalda. 3’ Espalda doble con pies de braza suave. 5’ Con el ‘fideo’ en horizontal ventral haciendo batido de crol. 5’ haciendo: 12,5m. bicicleta con brazos de braza + 12,5m. bicicleta con brazos de crol. 5’ Carrera regresiva Suerte
Hola Lola,
te paso estos ejercicios de aquagym que a mi me fueron bien (calienta primero):
3’ Carrera suave.
3’ Remada doble con mancuernas, pies de bicicleta.
4’ Bicicleta con pies de braza.
5’ Remada doble con mancuernas de espaldas, piernas de bicicleta hacia atrás.
2’ Marcha fuerte con mancuernas.
5’ Con el ‘fideo’ alrededor del cuello batido de espalda.
3’ Espalda doble con pies de braza suave.
5’ Con el ‘fideo’ en horizontal ventral haciendo batido de crol.
5’ haciendo: 12,5m. bicicleta con brazos de braza + 12,5m. bicicleta con brazos de crol.
5’ Carrera regresiva
Suerte
