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SENTADILLAS, BICICLETAS, ACOSTARSE EN EL PISO COMO UN PERRO Y LEVANTAR LA PIERNA 90 CENTIMETROS!!.. YO SUFRO DEL MISMO PROBLEMA Y ME DIJERON QUE ESTO DA RESULTADO AHH..! Y ALGO MAS ALIMENTARSE BIEN ( YO SOY MUYYY FLACA AUNQUE COOMO BURDA, PERO BUENO) LOS KIEROOO BYE11