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mira las pompas se dan solas, si tienes siempre vas a tener y sino siempre vas a seguir plana, el ejercicio ayuda a reafirmar y endurecer pero no a hacer mas pompa porque quemas grasas y las pompas son musculo mas grasa. te recomiendo hacer ejercicios para reafirmasr pompa, subir escaleras, comer mucha papa y palomas o rocetas de maiz. esto te ayudara! suerte.
