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olaaa la verdada io tngo masomenos el mismo problema que tu pero lo que empeze a ahcer y que me ha estado funcionando es ponerme en opsicion como de perrito i levantar la pierna hacia atras eso es para hacer mas pompi tambien las sentadillas ayudan alas pompas i alas piernas, para las piermas amm ps lo que hago es correr i no ingerir tantas grasas, sino carbohidratos, para aumentar la amsa muscular, o si prefieres tambien puedes ir al gym i hacer algo de spinnin pero no exceso ps t adelgazara mas las piernas....


espero esto te sirva, saludos chao!


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