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pues mira si quieres aumentar tus gluteos lo q pudes hacer es sentadillas todas las noche series de 20*5y para las piernas pues ponte en los tobillos pesas de arena y levantas las pierna para que quede en forma vertical a tu cuerpoyo lo hise por 1 mes y me funciono solo tienes que tener voluntad como yo la tube y aqui estoy super guapaotra de las posibilidades es tener relaciones sexuales 2 veses por semana mas o menos gracias espero que te funcione bey