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pues vete al spinning es muy divertido y te ayuda mucho 100% garantizado pues yo no tenia gluteos ni piernas y ahora tengo unas piernas muy torneadas y unos gluteos estupendostambien subir y bajar escaleras es muy bueno........antes de dormir haz 3 series de 15 sentadillas diarias
pues vete al spinning es muy divertido y te ayuda mucho 100% garantizado pues yo no tenia gluteos ni piernas y ahora tengo unas piernas muy torneadas y unos gluteos estupendos
tambien subir y bajar escaleras es muy bueno........
antes de dormir haz 3 series de 15 sentadillas diarias
