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BUENO AMIGA LO Q TIENES Q ASER  PARA LAS PIERNAS SON LAS SENTADILLAS ,ESO TE AYUDARA A TRABAJAR PIERNAS Y TRASERO LO PUEDES ASER EN CASA O ALGUNOS DIAS IR AL GIMNACIO .PONTE DE CUATRO PATAS  LUEGO BOTA EL PIE PARA ATRAS ,Q TRABAJE LO Q ES EL TRASERO O TAMBIEN SUBIR LAS ESCALERAS YO LO ESTOY ASIENDO TE DIRE Q ME CANSO PERO EN ESO ESTOY .Y BEO Q AY RESULTADOS Y ALGUNOS DIAS SAL A CORRER. ESPERO Q TE SIRVA SUERTE AMIGA.RECUERDA QUERER ES PODER ASI Q PONTE ALA ONDA .Y BAMOS  SI SE PUEDE CHAUSITO.