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Por cierto se me olvidaba. Yo antes de tener hijos nunca bajé de los 57 kilos. Hacía dietas de mentira claro. Busca en internet las calorias de los alimentos. Elige de las frutas y verduras las uqe más te gusten y verás que con paciencia, ya que no es bueno perder peso rápido, logras estabilizarte. Si te interesa te paso cómo cocino yo para 5 personas y yo a cuidarme, como me gusta decir.