* Natación o tenis, son deportes en los que se utiliza bastante la parte superior del cuerpo.
* Usar brasier ortopedico, levanta y reduce el busto con el uso diario
* Hacer abdominales y lagartijas, pero deben ser para pecho, no para espalda. Los brazos se colocan en el suelo separados a la altura del busto de manera que al bajar el tronco se forme un ángulo recto entre el brazo y el antebrazo
* El uso diario de muñequeras o polainas también ayuda a reducirlo.Camina con las polainas en la muñeca, con los brazos a la altura de tu abdomen
* Si tienen mancuernas de un kilo aquí está otro ejercicio práctico: Con la mancuerna en la mano levanten el brazo completamente estirado hacia el techo, la mano contraria coloquenla debajo de la axila de la mano levantada como apoyo. Comiencen a doblar su brazo hacia la espanda sin tocarla y estirenlo regresandolo a su posicion; no lo hagan rápidamente. Repitan 15 veces y cambien de mano. Hagan el ejercicio por lo menos 3 veces de cada lado.
* Tomen agua (1 litro y medio) y coman frutas.
* No consuman muchos alimentos con grasas o carbohidratos pues el busto es uno de los principales lugares en donde se almacenan
Mientras esperan resultados podrian buscar ropa que disimulen, blusas largas de cuello V, que no sean ceñidas al cuerpo. No usen blusas de tirantes ni halters. Tampoco que sean rayadas, ni horizontales ni verticales puesto que un busto asi las distorsiona y hacen que el cuerpo se vea extraño.
Suerte chicas ;D
