Responder al tema

Si usas mucho peso lo unico que vas a conseguir va a ser aumentar volumen.

    Tienes que buscar un ejercicio que ejercite bien grandes bloques de musculos, como el aerobic y realizarlo de manera constante. Puedes aumentar el numero de series, o simplemente dedicale varias sesiones al día.

    Tambien seria bueno que lo combinases con otro tipo de ejercicio menos agresivo, como por ejemplo correr o nadar, ya que te ayudarán a relajar los musculos y con ello a definirlos.


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