Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Nota: This feature may not be available in some browsers.
Normal
Si usas mucho peso lo unico que vas a conseguir va a ser aumentar volumen. Tienes que buscar un ejercicio que ejercite bien grandes bloques de musculos, como el aerobic y realizarlo de manera constante. Puedes aumentar el numero de series, o simplemente dedicale varias sesiones al día. Tambien seria bueno que lo combinases con otro tipo de ejercicio menos agresivo, como por ejemplo correr o nadar, ya que te ayudarán a relajar los musculos y con ello a definirlos.
Si usas mucho peso lo unico que vas a conseguir va a ser aumentar volumen.
Tienes que buscar un ejercicio que ejercite bien grandes bloques de musculos, como el aerobic y realizarlo de manera constante. Puedes aumentar el numero de series, o simplemente dedicale varias sesiones al día.
Tambien seria bueno que lo combinases con otro tipo de ejercicio menos agresivo, como por ejemplo correr o nadar, ya que te ayudarán a relajar los musculos y con ello a definirlos.