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Yo la hecho 9 dias .la verdad el arroz le echo pepino y cebolla pimienta un poco de quindilla es polvo mostaza . El pollo lo hago a vapor con ajo y un poco de manteca d3 coci zumo de gengibre berenjena y limon tisanas o tes de cola d3 caballo ect .. mucho liquido el primer dia es un duro porque te depuras y no consume nada mas los dias de la manzana la pico en rodajitas y le echo semillas d3 chias y pimienta vinagre de manzana y un toque de aceite de uva hago tres horas de deporte y perdi unas 12 una vez 16 y una vez 9 .. hay que darle la vuelta pero sin deporte ninguna dieta funciona tengo hipotiroidismo y con medicaion hace dos meses he perdido 22 kilos y metas es desahacerme de 18 .. con 4 o 5 es mejor k 18 k falta si tienes problemas de salud diabete . Hipertencion o otros no lo hagan consulten a su medico .. y para evitar los rebote seguir deporte y comer d3 todo a la hora y bajos en carbohidratos no hay dietas milagros sin deporte suerte ....


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