Dieta de los puntos

Yo siempre he pensado que esta dieta no era efectiva y que era una de ls que más efecto yoyo tenía. Me parece demasiado restrictiva y que no da unos resultados tan eficaces como propone. Además hacerla tu solo es complicado, ya que debes de elegir muy bien los alimentos para que tu dieta sea equilibrada, asi que en caso de hacerla, siempre bajo la supervisión de un especialista y por supuesto con un plan de ejercicios fisicos.

La dieta de puntos contribuye a la perdida de peso porque ayuda a controlar el numero de calorías ingeridas. El problema con este tipo de dieta, es que no es 0 efectiva si no esta acompañada de un programa de ejercicios físicos para eliminar la grasa abdominal. Además esta dieta promueve la idea de que todo tipo de alimentos son beneficiosos para el organismo. Este argumento ignora el hecho de que hay alimentos mas beneficiosos que otros (como la fibra, que es tan beneficiosa para los diabéticos y de que hay otros que deberían ser evitados lo mas posible (carnes animales, grasas, etc.).

Realmente, lo que estás haciendo es midiendo las calorías de cada alimento. Un determinado número de calorías equivale a un punto. Queda más original pero no deja de ser eso. Ninguna dieta que se base sólo en la dismunición de la ingesta de calorías es saludable. Además de hipocalórica debe ser equilibrada, buscando que las necesidades nutricionales queden cubiertas.

El otro día os dejé la dieta de mi marido, hoy os dejo la que yo hice hace unos veranos, es muy llevadera.
te pones entre 90 y 100 puntos al día y lo único que tienes que hacer es ir sumando los puntos de las comidas. Se pueden tomar algunos postres, salir de tapas y vever vino tinto
si quieres entre semana comes menos y guardas puntos para el fin de semana que se gastan más puntos.El vino tinto tiene muy pocos puntos y hay que vever 2 litros de agua.

Listado de puntos de las carnes, pescados y fiambres

carnes, pescado, y fiambres
pavo 7 puntos cada 100 g.
jamón de york 8 puntos
salchichón 20 puntos
mortadela y fiambres afines 20 puntos
salmón ahumado 6 puntos
atún 6 puntos
salmón a la plancha 8 puntos
pechugas 8 puntos
ternera a la plancha 18 puntos
pescado blanco 7 puntos
pescado azul 8 puntos
pescado frito 15 puntos
carne en salsa 20 puntos