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Hola amiga, te recomineod los desplantes, no los berrinches, esos son otros, consiste en avancar tu pie a modo que bajes la rodilla contraria al piso hasta formar un angulo de 90 grados con la pierna que colocaste hacia adelante cuidando que esta misma rodilla no rebase la punta de tu pie, haces lo mismo con tu pierna  contraria. Para emezar te recomiendo hacer 3 repeticiones de 15 movimientos en cada pierna. Luego haces a la inversa, retrocede el pie igualmente cuidando que tu rodilla que qued adelante no exceda mas alla de la punta de tu pie. La parte superior de tu cuerpo debe bajar lentamente y en postura recta.