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PARA LA GENTE INTELIGENTE:1.SUBE Y BAJA ESCALERAS LO MAS Q PUEDAS AYUDA A TONIFICAR PIERNAS2.TOMA MUCHA AGUA, HACIENDO CHICHI ES LA UNICA MANERA DE EXPULSAR GRASA DEL CUERPO NO ES MENTIRA¡3.PARATE EN LA PUNTA DE TUS PIES Y SUBE Y BAJA CON EL PESO DE TU CUERPO MINIMO 30 VECES ESMUY BUENO PARA TONIFICAR PIERNAS Y SACAR COLA YO LO HAGO TODAS LAS NOCHES Y CREEME ES MUY EFECTIVO4 PARA LA BARRIGUITA LA UNICA FORMA ES HACER ABDOMINALES( ES UNA MAMERA POR QUE LOS RESULTADOS NO SE VEN MUY PRONTO) PERO ES LO UNICO Q VERDAERAMENTE SIRVESUERTE¡ Y DE NADA