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Hola chiks nena vivo de mi apariencia fisica cuido muchisimo mi cuerpo, t recomiendo pa sacar gluteos, subir y bajar escalera, parante frente a una pared y sube y baja la pierna hacia atras lo mas alto q puedas, aprieta y suelta los gluteos y veras resultados super rapidos, lo otro q ayuda a sacar cintura es coloca envoplast en la cintura con algun producto q sirva pa rebajar en la piel x hora y media diariamente y luego colocas una faja o goma de liga super gruesa pero justo en la cintura y cada vez la ajustas mas esto de dara una figura ideal. ESPERO HABER CONSTRUIBUIDO Y AYUDADO... SON TIPS Q HAGO DIARIAMENTE Y MI CUERPO ES EXPECTACULAR...LO Q SI QUIERO SABES ES ALGUNA RECETA PA ESTRIAS ..... GRACIAS