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Hola lo mejor para la cola es hacer una buena rutina de ejercicios sentadillas esta bien, patinar es muy bueno tonifica super bien piernas y gluteos ademas como una ayuda puedes utilizar la gimnasia pasiva que estimular mas los musculos de tus gluteos ojala la hagas bajo una buena asesoria de especialistas, una buena alimentacion y mucha paciencia al momento de hacer ejercicio pues los resultados se van dando poco a poco espero esto sirva y toma los consejos que te sirva y que mas se adecue con tus necesidades.
