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Hola, yo tuve tu problema. En realidad los ejercicios que ayudan a levantar y sacar glúteos son: 1 acostada boca abajo, flexionando o levantando las piernas hacia atrás y después vas agregando pesas, sentadillas son muy buenas para fortalecer y moldear y para mantenerlas trotar y subir escaleras. Las caderas para moldearlas es colocarse de lado, doblando las rodillas por 45 grados y levantas las piernas, pero para aumentar no, solamente por cirugía o relleno, porque esa es una zona donde hay grasa y no musculo, mientras el glúteo si puede porque es musculo y grasa. Otra duda estaré a la orden.