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eso del aceite no lo pruevo todavia porq aqui no lo venden mi amix lo trajo de colombia pero lo q ami me esta dando resultados son las sentadillas y los flexionamientos de piernas hacia tras 3 series de 20 puedes hacerla parada o agachada en cuatro patas , tambien para q se noten tus caderitas lo primero que debes hacer es definir cintura!..haces movimientos del tronco inferior por ambos lados durante 10min y veras.. weno todo esto lo puedes hacer con musca para que no te aburras..y hablando de musica tamb te das un b ailesito de cumbia o merengue y verasq el ezfuerzo q haces en tus piernas te serviran en las nalgas ..tambien te ayuda a sacar piernas e weno eso me esta funcionando poco a poco e y weno todavia estoy esperando mi aciete de mano de res para ver si es eficazz...cuidat y suerte ami me funcionaee