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Sin duda, la práctica de deportes como la natación es la manera más segura de incrementar el tamaño de los gluteos.  Deportes como el ciclismo, la natación, la gimnasia, el esquí, el voleibol o el     fútbol contribuyen al desarrollo de músculos en las piernas y las nalgas. Mucho más seguro y barato que el uso de medcinas o inyecciones. Las operaciones de cirugía estética en los gluteos tambien conllevan riesgos.