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PIDE UNA RUTINA EN EL GYM  CON TU INSTUCTOR PARA NALGA Y  PIERNA.  TOMA PROTEINA Y COME UNA DIETA DE ARROZ COCIDO CON ATUN, PAPA, HUEVO COCIDO PERO LE QUITAS LA YEMA...Y TE AUMENTARA EL GLUTEO , CON EL EJERCICIO TE MOLDEARA Y TE LEVANTARA EL GLUTEO.


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