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Estimado amigo la mejor combinación para ganar volumen es tomar creatina , aminoácidos ramificados y batido de proteínas de 90 , no podemos dar nombres comerciales pero compra siempre productos en tu tienda de confianza La creatina hay que tomar un refuerzo o precarga inicial y después una toma al dia , 30 min antes del entrenamiento , hidrátate durante el entrenamiento también es efectivo tomar l-carnitina una vez al dia. También habría q observar q tipo de entrenamiento en sala que realizas y los aeróbicos semanales. Saludos
Estimado amigo la mejor combinación para ganar volumen es tomar creatina , aminoácidos ramificados y batido de proteínas de 90 , no podemos dar nombres comerciales pero compra siempre productos en tu tienda de confianza
La creatina hay que tomar un refuerzo o precarga inicial y después una toma al dia , 30 min antes del entrenamiento , hidrátate durante el entrenamiento también es efectivo tomar l-carnitina una vez al dia.
También habría q observar q tipo de entrenamiento en sala que realizas y los aeróbicos semanales.
Saludos
