Hay muchas opciones muy variadas y sanas. Fruta (naranja, piña, manzana, etc.), brócoli o zanahoria con hummus (puré de garbanzos con tahini y limón), cereales, un tostada con mermelada, frutos secos (uvas pasas, orejones, pistachos, etc.), un bocadillo hecho con pan integral. Para beber, un zumo natural. Hay que evitar los helados por su alto contenido en grasas y azúcares, el queso, y cualquier cosa que contenga carne, especialmente embutos grasos y patés.