Las verduras y las hortalizas son muy sanas y necesarias en la dieta. Por eso es una pena que algunas familias no se preocupen en inculcar ese habito a sus hijos ya desde de pequeños. Se ahorrarían muchos problemas de todo tipo que vienen a posteriori, ya bien por falta de vitaminas, obesidad... etc.
La fibra ayuda mucho porque sacia mucho antes que un producto normal. Por eso es tambien necesario consumir alimentos integrales, como pan, galletas... etc.
Y sobre todo beber mucha agua. Ahora en verano es bastante facil de cumplir, pero en invierno, nos olvidamos casi todos.