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Abro este tema para que discutamos sobre el calentamiento antes de hacer ejercicio, ya que es algo muy importante para evitar lesiones. Según lo que yo se el calentamiento correcto se debe dividir en dos fases, una general y otra especifica. En la general se hacen ejercicios simples que implican gran parte del cuerpo,y son ejercicios como correr, saltos, abdominales. Y en la fase especifica, se realizan ejercicios mas concretos que implican las partes del cuerpo que tienen un papel mas relevante en el deporte que pretendemos realizar tras el calentamiento. Me gustaría que comentarais que ejercicios soléis hacer vosotros para le fase general y cuales en la especifica y para que deportes.
Abro este tema para que discutamos sobre el calentamiento antes de hacer ejercicio, ya que es algo muy importante para evitar lesiones.
Según lo que yo se el calentamiento correcto se debe dividir en dos fases, una general y otra especifica.
En la general se hacen ejercicios simples que implican gran parte del cuerpo,y son ejercicios como correr, saltos, abdominales.
Y en la fase especifica, se realizan ejercicios mas concretos que implican las partes del cuerpo que tienen un papel mas relevante en el deporte que pretendemos realizar tras el calentamiento.
Me gustaría que comentarais que ejercicios soléis hacer vosotros para le fase general y cuales en la especifica y para que deportes.
