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HOLA SI ES VERDA QUE HAY DOS TIPOS DE EJERCICIO UNA PARA SER MAS DELGADA Y OTRA PR ENDURECER U TRNEAR LAS PIERNA , EL TRUCO ESTA EN NO SUDAR CASI `TE ESPLICO HAY VARIOS TIPOS DE EJERCICIO EL MAS FACIL SON LA SENTADILLA ,AL PRINCIPIO TIENES QUE CREAR SERIES DE 15 ASTA CIEN POR CADA SERIE DE QUINCE TIENES QUE QUEDARTE EN SENTADILLA Y DURAR MINIMO 5 MINUTO CADA VES QUE HAGAS QUINCE SENTADILLA QUEDAS HACI POR UN TANTO DE 5 MINUTO TRATE DE NO SUDAR . EL SEGUNDO EJERCICIO LO RELISAN SON LA BAILARINES ESTE CONSISTE EN TACONER CON LAS PLATA DEL PIES UNA SERIE DE UN MINUTO Y VERAS Q AL PRINCIO ES AGOTADOR PERO DA MEJOR RESULTADO RECUERDA  QUE PARA SER BELLA TIENES QUE VER ESTRELLA ESPERO VERTE AYUDADO


LUI TREJO


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