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Hola, veo que aqui hay puro adolecente, bueno, yo voy al gym, de lunes a viernes, ya tengo 4 años haciendolo y tengo muy bonitas piernas, el secreto está en hacer ejercicios para pierna en el gym, con el mayor peso que puedan y con pocas repeticiones y tambien sirve el hacer spinning pero con la bici en lo mas apretado que se soporte, les aseguro que estos consejos son los mejores, a mi me funciono perfecto.... ¡suerte¡


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