hal9000
Invitado
Mucha gente piensa que es más fácil coger peso que perderlo, pero esto no es cierto en absoluto. Tienes que vigilar especialmente tu dieta, ya que lo que queremos es que ganes masa muscular y no grasa. Por ello, como bien te comenta Cristóbal, los suplementos de proteínas o creatina pueden ser recomendables, aunque siempre bajo la supervisión de un nutricionista. Al mismo tiempo, que incrementas la ingesta de proteínas debes incrementar tu carga de ejercicios.