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lo mejor es hacer ejercicios cardeos por tiempos por ejemplouedes hacer bicicleta 2 minutos a todo lo que puedas y despues bajar el nivel de velocidad un minuto sin detenerte y despues aumentas de velocidad de nuevo, repite esto por 20 o 30 minutos diarios, tambien puedes hacer centadillas o ir a correr y tendras un tracero como el de janet jackson, beyonce o jennifer lopez.suerte!!!!!!!!!!!!!!
