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Hola, las proteínas debes tomarlas antes y después del entrenamiento, yo en mi caso uso proteína whey y gainer, me consumo dos scoops del gainer antes del entrenamiento e inmediatemente luego del entrenamiento los otros dos scoops. NOTA: es mejor consumirsela inmediatamente luego de entrenar ya que los musculos pueden absorber mejor los nutrientes.
Hola, las proteínas debes tomarlas antes y después del entrenamiento, yo en mi caso uso proteína whey y gainer, me consumo dos scoops del gainer antes del entrenamiento e inmediatemente luego del entrenamiento los otros dos scoops.
NOTA: es mejor consumirsela inmediatamente luego de entrenar ya que los musculos pueden absorber mejor los nutrientes.
