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Hola Daniel, te aconsejo que hagas este plan: 1) Calienta en bici o cinta 12 minutos 2) Pesas: haz la rutina que te toque 3) Aeróbico: 30 minutos Ten en cuenta que tu cuerpo 1º quema azúcar y para ello es mejor hacer ejercicios de pesas para quemarla. Hasta que no se quema azúcar, no se quema grasa. Y por ello, después haces aeróbico para quemar esa grasa. Lo último abdominales. Debes de ir al menos 4 veces a la semana. Saludos
Hola Daniel,
te aconsejo que hagas este plan:
1) Calienta en bici o cinta 12 minutos
2) Pesas: haz la rutina que te toque
3) Aeróbico: 30 minutos
Ten en cuenta que tu cuerpo 1º quema azúcar y para ello es mejor hacer ejercicios de pesas para quemarla. Hasta que no se quema azúcar, no se quema grasa. Y por ello, después haces aeróbico para quemar esa grasa.
Lo último abdominales.
Debes de ir al menos 4 veces a la semana.
Saludos
