LOS 7 DIAS DE LA DIETA
La dieta es muy estricta y ha de seguirse al pie de la letra, incluyendo lo
que NO debe hacerse, ya que de lo contrarío se puede sufrir desnutrición.
No se específica sí es para comida o cena, ya que la sopa puede tomarse
todas las veces que se quiera o cuando se tenga sensación de hambre.
PRIMER DÍA
Comer sólo la sopa y frutas frescas (se pueden comer todas excepto plátano) .
Se recomienda melón y sandía porque son frutas con pocas calorías. De beber,
se pueden tomar té y café (sin azúcar), agua y jugos de frutas naturales
(diluidos en agua y sin azúcar para evitar el exceso de calorías), por lo que no
es recomendable utilizar los zumos industriales, sino prepararlos nosotros
mismos.
SEGUNDO DÍA
Este día debe comer sólo la sopa y verduras frescas al vapor, mejor de hoja
verde. Puedes tomar toda la cantidad que desees, tanto de sopa como de
verduras que pueden ser frescas, de lata, o congeladas. Si están cocidos que
sean con el caldo de la sopa. No ponerles ni mantequilla ni aceite. No tomar
maíz, guisantes o judías. Por la noche se puede comer, además, una patata
grande al horno con un poquito de aceite de oliva, este día no se puede come
fruta.
TERCER DÍA
Este día es la combinación de los dos anteriores, es decir se puede tomar toda
la sopa, fruta y verdura que se quiera. No se puede tomar plátano ni patata al
horno.
Progreso después del tercer día de dieta.
Si se han seguido todas las instrucciones sin hacer trampa se debe haber
perdido entre 2 y 3 kilos de peso . Sin embargo, puede que la pérdida haya sido
menor - alrededor de 1,5 Kg -, lo que se atribuye más bien al agua. Sin
embargo, el peso no tardará en disminuir.
CUARTO DÍA
Comer sólo la sopa, plátanos y leche descremada. Comer hasta 6 plátanos (al
menos tres unidades a lo largo del día) y tantos vasos de de leche descremada
como se desee.
QUINTO DÍA
Hoy se come sopa y carne de vaca - entre 125 y 250 gramos - (este día se
puede sustituir por pollo sin piel o pescado al horno, si lo prefiere; pero tenga en
cuenta que el sexto día deberá comer carne) y una lata de tomate o seis
tomates frescos (siempre pelados) Se tiene que tomar entre 5 y 8 vasos de
agua para eliminar el ácido úrico que da la carne. Tomar la sopa por lo menos una vez en este día.
SEXTO DÍA
Carne obligatoria -de dos a tres filetes- y toda la verdura (preferiblemente de
hoja ancha) que se desee hasta quedar completamente satisfecho. Se puede
comer bistec de desayuno, almuerzo y comida. Tomar la sopa al menos una
vez al día.
SÉPTIMO DÍA
Para terminar la semana se debe comer arroz integral (con cascara ,medio
marrón, hervido o, mucho mejor, cocinado al vapor), jugos de frutas naturales
(mejor diluidos en agua y sin azúcar) y verduras hasta llenarse. Se tiene que
tomar la sopa al menos una vez al día.
Progreso después de los siete días de dieta
Después de los siete días se debe haber bajado entre 4 y 8 Kilos de peso,
aunque existen diferencias según la cantidad de peso que se necesita perder y
la constitución de cada persona. Como son alimentos pobres en sodio y ricos
en potasio, las personas que hayan retenido muchos líquidos, perderán más
peso que aquellas que retengan menos. El secreto de la dieta es que los
ingresos son menores que los gastos.
NO SE DEBE SEGUIR LA DIETA MAS DíAS, aunque podrá volver a hacerse
en ocasiones excepcionales (como después de los atracones navideños). Para
mantenerse después en el peso, se puede sustituir una comida o cena por la
sopa una vez que se termine el régimen y se incorpore a su alimentación
habitual, siempre y cuando la otra comida sea suficientemente abundante y
variada. Si se sigue correctamente limpiará su sistema y se sentirá mejor.
