Independientemente del tipo de dieta que hagáis os recomiendo una serie de alimentos que son fundamentales en nuestra dieta y no deben de faltar:
1) Contra qué nos protege
2) ¿Por qué?
3) Cantidad diaria recomendada.
TOMATE (el mejor amigo del hombre)
1- Bueno contra el cáncer de próstata
2- Tiene un efecto antioxidante muy potente, el licopeno, 100 veces mas efectivo contra los radicales libres que la vitamina E
3- 10 raciones a la semana. Una ración equivaldría a media taza de salsa de tomate para espaguetis o un tomate mediano.
AJO
1- Combate las infecciones y es cardioprotector.
2- Es un antibiótico natural (contiene alina), tiene fitronutrientes (como el dialildisufito), reduce los niveles de colesterol y triglicéridos.
3- Basta medio diente del ajo al día. Lo mejor es tomarlo untado en pan.
ACEITE de oliva virgen extra (mantiene nuestras arterias jóvenes)
1- Contra la hipercolesterolemia y la oxidación de las células.
2- Tiene vitamina E y tocoferoles con efectos antitrombóticos y antioxidantes. Puede fortalecer la membrana de la mitocondria celular ante los radicales libres.
3- Cuatro cucharadas soperas al día.
YOGUR (protector del aparato digestivo)
1- Contra la gastroenteritis y el cáncer de estómago.
2- Su fermentación se produce por la acción de 10 millones de colonias por gramo de lactobacillus bulgaricius y el stretococcus thermophilius. Estas bacterias protegen nuestro estómago.
3- Cinco por semana
ALBARICOQUES (contra el envejecimiento)
1- Contra el envejecimieto prematuro
2- Sus antioxidantes funcionan mejor en el fruto que muchos aditivos sintéticos empleados como antioxidantes.
3- Unos 5 al día.
Otro día os paso mas alimentos imprescindibles!
1) Contra qué nos protege
2) ¿Por qué?
3) Cantidad diaria recomendada.
TOMATE (el mejor amigo del hombre)
1- Bueno contra el cáncer de próstata
2- Tiene un efecto antioxidante muy potente, el licopeno, 100 veces mas efectivo contra los radicales libres que la vitamina E
3- 10 raciones a la semana. Una ración equivaldría a media taza de salsa de tomate para espaguetis o un tomate mediano.
AJO
1- Combate las infecciones y es cardioprotector.
2- Es un antibiótico natural (contiene alina), tiene fitronutrientes (como el dialildisufito), reduce los niveles de colesterol y triglicéridos.
3- Basta medio diente del ajo al día. Lo mejor es tomarlo untado en pan.
ACEITE de oliva virgen extra (mantiene nuestras arterias jóvenes)
1- Contra la hipercolesterolemia y la oxidación de las células.
2- Tiene vitamina E y tocoferoles con efectos antitrombóticos y antioxidantes. Puede fortalecer la membrana de la mitocondria celular ante los radicales libres.
3- Cuatro cucharadas soperas al día.
YOGUR (protector del aparato digestivo)
1- Contra la gastroenteritis y el cáncer de estómago.
2- Su fermentación se produce por la acción de 10 millones de colonias por gramo de lactobacillus bulgaricius y el stretococcus thermophilius. Estas bacterias protegen nuestro estómago.
3- Cinco por semana
ALBARICOQUES (contra el envejecimiento)
1- Contra el envejecimieto prematuro
2- Sus antioxidantes funcionan mejor en el fruto que muchos aditivos sintéticos empleados como antioxidantes.
3- Unos 5 al día.
Otro día os paso mas alimentos imprescindibles!