Responder al tema

Hola , espero que podais ayudarme, llevo varias semanas apuntada a un

    gimnasio y el monitor me ha mandado unos ejercicios para los triceps,

    porque quiero fortalecer los brazos, para que no me "cuelguen" , ya

    sabeis.

   

    Bueno, me ha mandado un ejercicio en el que tengo que poner los pies en un

    banco y las manos en otro , ir subiendo y bajando, pero no tengo fuerza ,

    sabeis algun truco u otro tipo de ejercicio, he visto que hay otros

    usuarios que utilizan una especie de polea.

   

    Es mas efectivo??? sigo intentando el que me dicho el monitor??? por favor

    ayudarme, gracias.


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