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Hola , el ejercio con polea se llama "jalon de triceps" y es bastante mas sencillo y efectivo al principio que el que te ha marcado tu monitor ( menudo bestia), haz tres series de 10 repeticiones con el peso que te permita realizarlos completos , es decir si utilizas 10 kilos debes hacer las 10 repeticiones completas con 10 kilos. realiza este ejercicio 3 veces en semana y veras los resultados. Un saludo
Hola , el ejercio con polea se llama "jalon de triceps" y es bastante mas
sencillo y efectivo al principio que el que te ha marcado tu monitor (
menudo bestia), haz tres series de 10 repeticiones con el peso que te
permita realizarlos completos , es decir si utilizas 10 kilos debes hacer
las 10 repeticiones completas con 10 kilos.
realiza este ejercicio 3 veces en semana y veras los resultados.
Un saludo
