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Sí, esta vitamina ayuda, pero de todos modos pienso lo mismo que hal9000 no puedes obsesionarte con ella porque tampoco es bueno tener sus niveles muy altos, y además hay que combinarlos con otras vitaminas y nutrientes para favorecer la absorción ya que si no tu propio cuerpo la eliminará. Lo mejor para ganar volumen es que trabajes los músculos, camines y bebes 2 litros de agua al día. Además de hacer una dieta equilibrada que sea baja en grasas y subiendo algo la ingesta de proteínas, pero siempre de forma controlada.
Sí, esta vitamina ayuda, pero de todos modos pienso lo mismo que hal9000 no puedes obsesionarte con ella porque tampoco es bueno tener sus niveles muy altos, y además hay que combinarlos con otras vitaminas y nutrientes para favorecer la absorción ya que si no tu propio cuerpo la eliminará.
Lo mejor para ganar volumen es que trabajes los músculos, camines y bebes 2 litros de agua al día. Además de hacer una dieta equilibrada que sea baja en grasas y subiendo algo la ingesta de proteínas, pero siempre de forma controlada.
