¿Cómo tener un abdomen perfecto?   Ejercicios de abdominales con fotos que puedes realizar en casa para reducir la tripa y la flacidez. La barriga es la principal preocupación estética que afecta a los hombres y las mujeres. La acumulación de grasa en esta zona se acrecienta con el paso de los años y el efecto del sedentarismo y los malos hábitos nutricionales. Sin embargo, puedes conseguir unos abdominales perfectos con los ejercicios y recomendaciones…

INTRODUCCIÓN:      La sauna proporciona numerosos beneficios.También conlleva una serie de riesgos que desde aquí os vamos a numerar.      En una sauna la temperatura oscila entre los 80 y los 100 grados centígrados. El hecho de que no se produzcan quemaduras responde al hecho de que se combina con una humedad muy baja (calor seco) y por lo tanto no llega a quemar.      La mayoría de las personas, usamos…

¿Cuál es el mejor sistema para dejar de fumar y cómo hacerlo?Conoce las distintas técnicas existentes para decir adiós al tabaco para siempreLa entrada en vigor de la Ley Antitabaco a principios de año ha provocado que muchas personas hayan decidido dejar de fumar, algo que no resulta fácil. ¿Cuál es la mejor forma de conseguirlo? Si te estás planteando despedirte del tabaco, a continuación puedes ver las ventajas e inconvenientes…

Haz preguntas que exigan respuestas abiertas. Descubre de qué le gusta hablar: ¿De sus hobbies? ¿De su trabajo? ¿De la amistad? ¿Del amor? Y háblale de lo que a él/ella le gusta, no de lo que te gusta a ti. A él/ella no le importa si has estado de compras, en el fútbol, ... Céntrate en las áreas que manifiestan un interés común: crearás un vínculo instantáneo. Si olvidastes el nombre de…

VARIABLES EN LOS PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO Las variables en el entrenamiento con cargas son aquellas partes integrantes del entrenamiento deportivo cuya función es estructurar, ordenar y organizar el entrenamiento para que se produzcan las adaptaciones fisiológicas necesarias que conlleven un rendimiento muscular según el objetivo planteado. Hay gran cantidad de variables que proporcionarán diferentes programas de entrenamiento. Las variables que consideraremos son:…

Total Training: TÉCNICAS BÁSICAS La carga que representa TOTAL TRAINING es liviana tanto la barra como los discos, sin embargo, debemos de tener unas consideraciones para coger la barra, colocarla en posición y ejecutar con corrección los movimientos. - Para coger y dejar la barra o los discos del suelo, como para cualquier peso, debemos flexionar las rodillas quedando con la columna inclinada hacia adelante y respetando sus curvaturas naturales sin aumentarlas. - Siempre…

EJERCICIOS POR GRUPOS MUSCULARESCuadriceps: Paso adelante fijo con flexión y extensión. Paso adelante en el step con flexión y extensión. Paso adelante alterno. Paso adelante alterno en el step. Media sentadilla. Sentadilla completa. Sentadilla frontal. Isquiotibiales y glúteos: Zancada fija con elevación del pie. Zancada fija con flexión-extensión. Zancada alterna. Zancada fija con elevación del pie en el step. Zancada fija con flexión-extensión…

Todo lo que debes saber sobre la disfunción eréctil La mal llamada impotencia o dificultad de erección es común y se puede curar La mitad de los hombres sufre dificultades de erección en algún momento de su vida. Si te encuentras en esta situación, lo primero que debes saber es que más del 90% de los casos de disfunción eréctil (conocida incorrectamente como impotencia) se curan con un tratamiento sencillo. Además, a menudo…

Frutas y hortalizas con las que hacer mascarillas …

He aquí tres mascarillas para proteger y tener …

Para reducir el reflujo gástrico, los especialistas recomiendan tres tipos de tratamientos:Postural, dietético y farmacológico.a) Postural y general    No acostarse después de comer y esperar dos o tres horas antes de irse a dormir después de la cena.    Elevar la cabecera de la cama de 8 a 10 cm.    Bajar de peso.    Dejar de fumar.    Evitar la ropa ceñida o el cinturón demasiado…

Cómo se cura la eyaculación precoz Tres de cada cuatro varones han sufrido este trastorno, pero el 90% lo supera La eyaculación precoz es el segundo trastorno sexual masculino más frecuente, sólo por detrás de la disfunción eréctil. Según la Asociación Española de Salud Sexual, el 75% de los varones la sufren en algún momento de su vida, pero más del 90% consigue superarla. Eso sí, es preciso ponerse…