7 ejercicios para mantener a tono la salud de tus ojos

mirada

Ejercemos nuestros brazos, nuestras piernas, abdominales, etc. Pero ¿alguna vez has pensado que deberías de hacer lo mismo con tus ojos? Cualquier oftalmólogo te dirá que es bueno mantener los ojos sanos y hacer estos simples ejercicios es una buena manera de mejorar su salud. Algunos de estos ejercicios mejorarán la visión, otros ayudarán a […]

El curioso efecto de las lámparas de sal del Himalaya

Lámpara de sal del Himalaya

El insomnio es un problema generalizado que afecta aproximadamente a una de cada tres personas. Por otro lado, es normal padecer episodios ocasionales de insomnio que aparecen y desaparecen sin causar ningún problema serio pero que para algunas personas pueden alargarse durante unos meses. Padecer de insomnio puede tener un impacto significativo en la calidad […]

19 cosas en común de la gente con carácter positivo (2ª parte)

Felicidad

10.- Saben como ver las cosas desde otro punto de vista Cualquiera que sea el problema al que le están plantando cara, siempre hay otra manera de ver las cosas. Al volver al problema, pueden hacerlo con otro punto de vista. De este modo, tienen otra perspectiva que viene acompañada de otra solución. 11.- Saben […]

8 consejos para runners principiantes

Corriendo en el parque

Correr es un ejercicio muy saludable. Es una excelente manera de mantenerse en forma. Es una de las mejores y más simples actividades físicas. Pero recuerda, correr puede dejarte lesiones. Es importante tener mucho cuidado para evitar posibles lesiones. Es conveniente tomar medidas de precaución que puedan ayudar a prevenir lesiones durante el entrenamiento. 1.- […]

Signos de que tienes deficiencias de vitaminas y no lo sabes

fruta y vitaminas

Hay pequeños detalles que pueden hacer que tu salud mejore de un modo sencillo. La falta de vitaminas marca una gran diferencia en cómo te sientes en el día a día. Estas que menciono a continuación son algunas señales comunes que indican tienes deficiencias vitamínicas y de cómo puedes solucionarlo. 1.- Boca agrietada en las […]

6 beneficios de hacer ejercicio cardiovascular (basta con andar)

Andar

Hay mucha gente que no puede ir a un gimnasio o simplemente no le gusta. Les gusta hacer ejercicio al aire libre y normalmente es correr, montar en bici o pasear. El ejercicio cardiovascular tiene una serie de beneficios que han sido bien documentados. He aquí por qué usted debe tratar de incorporar algunas de […]