Ejemplo tipo de una dieta de 900 calorías

Dietas de 900 calorías. Tabla de alimentos diarios. Ejemplo

Los alimentos indicados son generales , dejo a la elección de cada individuo utilizar la imaginación, siempre que usen las indicaciones dadas en esta dieta. 

Desayuno: Café o Té sin azúcar.
Leche descremada 150 ml. ó 1 yoghourt sin azúcar.
Pan 30 gr.
1 huevo ó 40 gr. de pechuga de pollo

Comida: Ensalada Natural: hazla de todo lo que se te ocurra, aliñala con media cucharada de aceite de oliva. Carne 150 gr. o Pescado (200 gr.)
1 yoghourt sin azúcar .
Piezas de Fruta (no más de tres).

Cena : Ensalada Natural: hazla de todo lo que se te ocurra, aliñala con media cucharada de aceite de oliva.
Pescado (200 gr.) o Carne (150 gr.)
Legumbres verdes 200 gr.
Queso fresco en cantidad de 150 gr.

Observaciones: PARA TODO EL DIA SE PERMITE UN CONSUMO MEDIO DE 5 GR. DE ACEITE.

Las carnes magras y sin grasa.

El pescado azul no emplearlo más de tres veces en semana en la dieta, el blanco sin ningún tipo de restricción siempre que se utilicen las cantidades adecuadas.